Benvenuti da CrossFit MENTANA!

 

CrossFit MENTANA non è la solita palestra. Il nostro è un punto di incontro dove si fa una sola cosa…                                                                            …CI ALLENIAMO!!!                                                                                                                                                                                                                       Siamo ciò che predichiamo vivendo lo sport in prima persona.
Se hai voglia di provare un vero allenamento, superare una sfida con te stesso o con gli altri compagni di avventura, sappiamo come guidarti. SALTA, CORRI, SOLLEVA, SPINGI, TIRA, ARRAMPICA, SBUFFA, SUDA…                                                                                                                                         …è quello che farai nei nostri allenamenti. Esci dagli schemi; per farlo, ti faremo trovare ogni giorno un nuovo OBIETTIVO, un nuovo ALLENAMENTO. Ci piace dire che: ” Diamo più anni alla vita e più vita agli anni”, è per questo che ci farebbe piacere che da oggi entrassi a far parte della nostra famiglia. Le nostre capacità e le nostre esperienze sono al tuo servizio per accompagnarti verso i TUOI OBIETTIVI!

DAL BLOG
novembre 20, 2018 G WOD – TUESDAY 20.11.18 - "I HATE BURPEES"

MOBILITY & WARM UP 5-4-3-2-1 Spiderman & Reach each side 5-4-3-2-1 Walkout Each Rounds 30 Cal Bike/250 mt Row Then 3 Rounds Not For time 5 Scap Retraction 10 Sit Ups 5 Kipping Swing 10 GHD / AB-Mat Sit Ups 5 Strict Pull Ups SKILLS & SPECIFIC WARM UP 15′ Practice Rope ...

novembre 19, 2018 W WOD – MONDAY 19.11.18 – HEAVY DAY TEST - “CROSSFIT TOTAL -

MOBILITY & WARM UP 10′ Banded Stretch & Trigger Arounds trouble Area; Then: 400mt Easy ...

novembre 18, 2018 DAY OFF!!! – SUNDAY 11.11.18

DAY OFF!!! Noi sappiamo di coloro che proseguirono, non di coloro che abbandonarono. "J.R.R...

novembre 17, 2018 MGW WOW - SATURDAY 17.11.18 – TRAIN WITH A COACH “BOXED OUT"

BEGINNER & INTERMEDIATE DAY OFF ADVANCED-COMPETITORS TRAIN AT 13.30 MOBILITY & ...

novembre 16, 2018 WMG WOD – THANKS GOD IT’S FRIDAY 16.11.18 - HELEN -

MOBILITY&WARM UP 10' Banded stretch; Then: Alternating OTM x 12 (2 Rounds): Minute 1...

PROGRAMMI
CFM Under 18

CFM Under 18 è un programma progettato per ragazzi dai 13 ai 17 anni. Che siano già atleti o no, li aiuterà ad uno sviluppo sano ed equilibrato! Il programma combina esercizi di pesistica adatti alla loro età, ginnastica ed attività aerobiche, con allenamenti ad intensità per fornire un fitness e prestazioni ottimali, oltre a stabilire una educazione alla vita sana. Tecniche di sollevamento pesi corrette vengono insegnate sotto l'occhio vigile dei nostri insegnanti e preparatori atletici spec...

CFM On Ramp

Da CrossFit Mentana non vogliamo ne forzare ne obbligare nessuno. Ma dato che il nostro scopo è educare, ci piace consigliare il giusto percorso adatto ad ognuno. E' per questo che consigliamo una volta entrati ad iniziare ed approcciare al CrossFit mediante il nostro programma  On Ramp. Dove sarete introdotti ai movimenti fondamentali che troverete nelle classi di CrossFit Mentana nella più totale sicurezza e mirando alla massima efficacia. Tutti i nostri CrossFitters sono passati per l’On R...

CrossFit

Il CrossFit è per prima cosa un vero e proprio sport oltre che il programma principale di sviluppo della forza e condizionamento. E’ definito dal suo fondatore come: un allenamento costantemente variato, con movimenti funzionali ad alta intensità “

CFM Under 18

CFM Under 18 è un programma progettato per ragazzi dai 13 ai 17 anni. Che siano già atleti o no, li aiuterà ad uno sviluppo sano ed equilibrato! Il programma combina esercizi di pesistica adatti alla loro età, ginnastica ed attività aerobiche, con allenamenti ad intensità per fornire un fitness e prestazioni ottimali, oltre a stabilire una educazione alla vita sana. Tecniche di sollevamento pesi corrette vengono insegnate sotto l'occhio vigile dei nostri insegnanti e preparatori atletici spec...

CrossFit Endurance

CrossFit Mentana ha un team di allenatori specializzati nell'allenamento di atleti per sport di resistenza. CrossFit Endurance è un programma di formazione  per sport di resistenza orientata verso il miglioramento delle prestazioni, il fitness, e il miglioramento della resistenza. E 'diverso dal solito allenamento tradizionale per sport di endurance, eliminando il volume ma aumentando l'intensità degli allenamenti. Se siete stanchi di allenarvi con le vostre solite e vecchie tabelle copiate e...

CFM PowerYoga

CFM Power Yoga fa parte di quelle discipline nell'ambito del fitness che consentono di allenare il corpo e nello stesso tempo contrastare lo stress e ristabilire i giusti ritmi psico-fisici. Evoluzione dello Yoga, è una attività che ne mantiene tutti i principi base sposandoli con quelli della moderna ginnastica occidentale. Nel Power Yoga, le “Asana” vengono modificate ma mai stravolte, quello che essenzialmente cambia è il ritmo degli esercizi per cui il passaggio da una posizione alla succ...

DOVE SIAMO

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CrossFit Mentana

  • +393337604061

  • Via Enrico Fermi 10-10A, 00013 Mentana ( Roma )

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