Benvenuti da CrossFit MENTANA!

 

CrossFit MENTANA non è la solita palestra. Il nostro è un punto di incontro dove si fa una sola cosa…                                                                            …CI ALLENIAMO!!!                                                                                                                                                                                                                       Siamo ciò che predichiamo vivendo lo sport in prima persona.
Se hai voglia di provare un vero allenamento, superare una sfida con te stesso o con gli altri compagni di avventura, sappiamo come guidarti. SALTA, CORRI, SOLLEVA, SPINGI, TIRA, ARRAMPICA, SBUFFA, SUDA…                                                                                                                                         …è quello che farai nei nostri allenamenti. Esci dagli schemi; per farlo, ti faremo trovare ogni giorno un nuovo OBIETTIVO, un nuovo ALLENAMENTO. Ci piace dire che: ” Diamo più anni alla vita e più vita agli anni”, è per questo che ci farebbe piacere che da oggi entrassi a far parte della nostra famiglia. Le nostre capacità e le nostre esperienze sono al tuo servizio per accompagnarti verso i TUOI OBIETTIVI!

DAL BLOG
febbraio 24, 2018 WOW OPEN WOD - SATURDAY 24.02.18 - "OPEN 18.1"

WARM UP 20 m Bear Crawl 20 Ring Row 10 m Crab Walk 20 Air Squats 20 Shoulder Dislocated 30 Mountain Climbers Jog 400 mt MOBILITY & SKILLS Hips - Hamstring - Low Back - Shoulders CONDITIONING WORKOUT 18.1 Complete as many rounds as possible in 20 minutes of: 8 toes-to-bars ...

febbraio 23, 2018 WM WOD - THANKS GOD IT'S FRIDAY 23.02.18 - RMTDWN18 WOD 3 -

WARM UP Complete a 6 minute AMRAP of: 5 Pull Ups/Ring Row 10 Push Ups Hand Release 15 Butterf...

febbraio 22, 2018 G WOD - THURSDAY 22.02.18 - "Angie Divided by Twenty Is..."

WARM UP 5' Practice Double Unders 20m Bear Crawl 20m Crab Walk 20 Jump Squats 15 Hand Releas...

febbraio 21, 2018 MGW WOD - WEDNESDAY 21.02.18 - IT'S TIME TO OUR HERO - "HAVANA"

WARM UP 40 Hand-to-hand swings 30 Alternating floor press 20 Goblet squat 20 Halo 10 Armbars...

febbraio 21, 2018 GW WOD - TUESDAY 20.02.18

WARM UP 5' Practice Double Unders Then, 2 rounds of 5x/leg Box step-ups  10 Wall Ball Clean #...

PROGRAMMI
CFM Under 18

CFM Under 18 è un programma progettato per ragazzi dai 13 ai 17 anni. Che siano già atleti o no, li aiuterà ad uno sviluppo sano ed equilibrato! Il programma combina esercizi di pesistica adatti alla loro età, ginnastica ed attività aerobiche, con allenamenti ad intensità per fornire un fitness e prestazioni ottimali, oltre a stabilire una educazione alla vita sana. Tecniche di sollevamento pesi corrette vengono insegnate sotto l'occhio vigile dei nostri insegnanti e preparatori atletici spec...

CFM On Ramp

Da CrossFit Mentana non vogliamo ne forzare ne obbligare nessuno. Ma dato che il nostro scopo è educare, ci piace consigliare il giusto percorso adatto ad ognuno. E' per questo che consigliamo una volta entrati ad iniziare ed approcciare al CrossFit mediante il nostro programma  On Ramp. Dove sarete introdotti ai movimenti fondamentali che troverete nelle classi di CrossFit Mentana nella più totale sicurezza e mirando alla massima efficacia. Tutti i nostri CrossFitters sono passati per l’On R...

CrossFit

Il CrossFit è per prima cosa un vero e proprio sport oltre che il programma principale di sviluppo della forza e condizionamento. E’ definito dal suo fondatore come: un allenamento costantemente variato, con movimenti funzionali ad alta intensità “

CFM Under 18

CFM Under 18 è un programma progettato per ragazzi dai 13 ai 17 anni. Che siano già atleti o no, li aiuterà ad uno sviluppo sano ed equilibrato! Il programma combina esercizi di pesistica adatti alla loro età, ginnastica ed attività aerobiche, con allenamenti ad intensità per fornire un fitness e prestazioni ottimali, oltre a stabilire una educazione alla vita sana. Tecniche di sollevamento pesi corrette vengono insegnate sotto l'occhio vigile dei nostri insegnanti e preparatori atletici spec...

CrossFit Endurance

CrossFit Mentana ha un team di allenatori specializzati nell'allenamento di atleti per sport di resistenza. CrossFit Endurance è un programma di formazione  per sport di resistenza orientata verso il miglioramento delle prestazioni, il fitness, e il miglioramento della resistenza. E 'diverso dal solito allenamento tradizionale per sport di endurance, eliminando il volume ma aumentando l'intensità degli allenamenti. Se siete stanchi di allenarvi con le vostre solite e vecchie tabelle copiate e...

CFM PowerYoga

CFM Power Yoga fa parte di quelle discipline nell'ambito del fitness che consentono di allenare il corpo e nello stesso tempo contrastare lo stress e ristabilire i giusti ritmi psico-fisici. Evoluzione dello Yoga, è una attività che ne mantiene tutti i principi base sposandoli con quelli della moderna ginnastica occidentale. Nel Power Yoga, le “Asana” vengono modificate ma mai stravolte, quello che essenzialmente cambia è il ritmo degli esercizi per cui il passaggio da una posizione alla succ...

DOVE SIAMO

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CrossFit Mentana

  • +393337604061

  • Via Enrico Fermi 10-10A, 00013 Mentana ( Roma )

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