Benvenuti da CrossFit MENTANA!

 

CrossFit MENTANA non è la solita palestra. Il nostro è un punto di incontro dove si fa una sola cosa…                                                                            …CI ALLENIAMO!!!                                                                                                                                                                                                                       Siamo ciò che predichiamo vivendo lo sport in prima persona.
Se hai voglia di provare un vero allenamento, superare una sfida con te stesso o con gli altri compagni di avventura, sappiamo come guidarti. SALTA, CORRI, SOLLEVA, SPINGI, TIRA, ARRAMPICA, SBUFFA, SUDA…                                                                                                                                         …è quello che farai nei nostri allenamenti. Esci dagli schemi; per farlo, ti faremo trovare ogni giorno un nuovo OBIETTIVO, un nuovo ALLENAMENTO. Ci piace dire che: ” Diamo più anni alla vita e più vita agli anni”, è per questo che ci farebbe piacere che da oggi entrassi a far parte della nostra famiglia. Le nostre capacità e le nostre esperienze sono al tuo servizio per accompagnarti verso i TUOI OBIETTIVI!

DAL BLOG
ottobre 19, 2018 W WOD – THANKS GOD IT’S FRIDAY 19.10.18

MOBILITY & WARM UP 10' Banded Stretch Arounds trouble area; Then: EMOM x 12 (3 Rounds) 1 – 45″ Bike or Row 2 – 30″ Plank Hold + 30″ PVC Shoulder Dislocated 3 – 5 DB/Kb Shoulder Presses, each arm 4 – 5 Good Mornings + 5 Elbow Rotations + 5 Push Presses SKILLS & SPECIFIC WARM UP ...

ottobre 18, 2018 G WOD - THURSDAY 18.10.18 - "CANDY"

MOBILITY & SKILLS 10′ Banded Stretch Arounds trouble Area; Then: 2 Rounds: 10 Cal Row 10 ...

ottobre 17, 2018 MGW WOD - WEDNESDAY 17.10.18 - "GIVE ME FIVE"

MOBILITY & WARM UP 10′ Banded Strech Arounds Trouble Area; Then: 600 mt Easy Jog 3 Rounds:...

ottobre 16, 2018 GM WOD - TUESDAY 16.10.18 - "ANNIE"

MOBILITY & WARM UP 10' Banded Stretch Arounds trouble Area; 600mt Easy Jog; Then: EMOM 12'...

ottobre 15, 2018 W WOD – MONDAY 15.10.18 – HEAVY DAY -

MOBILITY & WARM UP 10′ Banded stretch & Foam Roller; Then: 3 Rounds Not For Time ...

PROGRAMMI
CFM Under 18

CFM Under 18 è un programma progettato per ragazzi dai 13 ai 17 anni. Che siano già atleti o no, li aiuterà ad uno sviluppo sano ed equilibrato! Il programma combina esercizi di pesistica adatti alla loro età, ginnastica ed attività aerobiche, con allenamenti ad intensità per fornire un fitness e prestazioni ottimali, oltre a stabilire una educazione alla vita sana. Tecniche di sollevamento pesi corrette vengono insegnate sotto l'occhio vigile dei nostri insegnanti e preparatori atletici spec...

CFM On Ramp

Da CrossFit Mentana non vogliamo ne forzare ne obbligare nessuno. Ma dato che il nostro scopo è educare, ci piace consigliare il giusto percorso adatto ad ognuno. E' per questo che consigliamo una volta entrati ad iniziare ed approcciare al CrossFit mediante il nostro programma  On Ramp. Dove sarete introdotti ai movimenti fondamentali che troverete nelle classi di CrossFit Mentana nella più totale sicurezza e mirando alla massima efficacia. Tutti i nostri CrossFitters sono passati per l’On R...

CrossFit

Il CrossFit è per prima cosa un vero e proprio sport oltre che il programma principale di sviluppo della forza e condizionamento. E’ definito dal suo fondatore come: un allenamento costantemente variato, con movimenti funzionali ad alta intensità “

CFM Under 18

CFM Under 18 è un programma progettato per ragazzi dai 13 ai 17 anni. Che siano già atleti o no, li aiuterà ad uno sviluppo sano ed equilibrato! Il programma combina esercizi di pesistica adatti alla loro età, ginnastica ed attività aerobiche, con allenamenti ad intensità per fornire un fitness e prestazioni ottimali, oltre a stabilire una educazione alla vita sana. Tecniche di sollevamento pesi corrette vengono insegnate sotto l'occhio vigile dei nostri insegnanti e preparatori atletici spec...

CrossFit Endurance

CrossFit Mentana ha un team di allenatori specializzati nell'allenamento di atleti per sport di resistenza. CrossFit Endurance è un programma di formazione  per sport di resistenza orientata verso il miglioramento delle prestazioni, il fitness, e il miglioramento della resistenza. E 'diverso dal solito allenamento tradizionale per sport di endurance, eliminando il volume ma aumentando l'intensità degli allenamenti. Se siete stanchi di allenarvi con le vostre solite e vecchie tabelle copiate e...

CFM PowerYoga

CFM Power Yoga fa parte di quelle discipline nell'ambito del fitness che consentono di allenare il corpo e nello stesso tempo contrastare lo stress e ristabilire i giusti ritmi psico-fisici. Evoluzione dello Yoga, è una attività che ne mantiene tutti i principi base sposandoli con quelli della moderna ginnastica occidentale. Nel Power Yoga, le “Asana” vengono modificate ma mai stravolte, quello che essenzialmente cambia è il ritmo degli esercizi per cui il passaggio da una posizione alla succ...

DOVE SIAMO

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CrossFit Mentana

  • +393337604061

  • Via Enrico Fermi 10-10A, 00013 Mentana ( Roma )

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